العوامل التي تساعد عن الابتعاد عن التدخين
أول خطوة يمكن عملها في البيت أو خارجاً هي أخذ الحمام بالماء الساخن أو الساونا: بحيث يجب محاولة أخذ حمام ساخن لمدة ثلث ساعة كاملة لعمل الجسم على التخلص من السموم التي تحتوي عليها، و الأفضل هو أخذ حمام ساونا لأنه كثرة افراز العرق يعمل على خروج السموم من الجسم. ثاني خطوة هي العمل على شرب كوب من عصير الليمون يومياً مع العمل على تجنب تناول اللبنة في اول الأيام، ومحاولة شرب الشاي بحيث يعد مغذي وملين قبل النوم، ومن أهم وظائف الشاي هو أنه يعمل على تنزل السموم من الرئتين للمعدة مع العمل على طردها خارجاً عن طريق الشاي، ويمكن شرب عصير الأناناس، أو عصير الجريب فروت مع ماء الزهر، وتناول كوب من عصير الجزر مهم جداً للتخلص من السموم، عصير التوت البري يعمل على تنقية الدم والبول من الشوائب الموجودة فيها. رائحة المدخن تظل عالقة في جسمه وملابسه حتى بعد الاقلاع عن التدخين، فيجب العمل على التخلص من هذه الرائحة عن طريق وضع مسحوق غسيل جيد وقوي يعمل على ازالة الرائحة، مع العمل على الاستحمام اليومي، وشرب الكثير من الماء تقريباً ليترين يومياً. ممارسة الرياضة بحيث تعمل الرياضة على تنقية الجسم من السموم الموجودة فيها. المدخن يصاب بسعلة خطيرة ناتجة عن التدخين وعندما يكون لدى المدخن حساسية الربيع فهنا تكمن المشكلة ويجب حلها عن طريق: الذهاب للطبيب للاستشارة، مع العمل على شرب البرتقال، عصير الليمون، الطماطم، التوت البري، وشرب الليمون مع العسل. ومن أكثر الآثار شيوعاً هو اللون الغامق الذي تكتسبه الشفاه، يتم رجوعها للونها الطبيعي خلال عدة أسابيع بعد ترك التدخين، ويمكن
