هل تعاني دائما من الصداع وتشتكي منه ؟ وبالتأكيد أنت تبحث دائما عن طريقة فعالة في علاج الصداع حيث يعتبر الصداع من أهم الأعراض التي دائما ما تصيبنا من وقت لآخر وأسباب الصداع كثيرة ومتعددة فقد يكون الصداع ناتج عن آلام بالرأس أو المعدة أو العيون أو الأسنان أو التهاب الجيوب الأنفية أو غيرها من الأسباب الأخرى ولعلك قد بحثت كثيرا عن دواء لعلاج الصداع والصداع النصفي بشكل طبيعي ولكنك لم تجد ولهذا السبب فإننا سوف نساعدك من خلال هذه المقالة في التعرف على أهم الزيوت الطبيعية الأساسية التي تساعد بشكل فعال على علاج الصداع وطرق استخدامها فتعرفوا عليها معنا
أولا: أهم الزيوت الطبيعية تفيدك في علاج الصداع :
1- زيت الكافور
حيث أن زيت الكافور يحتوى على أكسيد 1, 8 cineole الذي يعتبر مضاد قوى للالتهابات ولذلك فإن زيت الكافور يعتبر من أهم الزيوت التي تساعد على علاج الصداع والتخلص من ألمه خصوصا الصداع الناتج من الجيوب الأنفية
2- زيت اللافندر “الخزامى”
إن زيت اللافندر ليس ذو رائحة قوية فقط وإنما يستخدم كعلاج منزلي رائع لعلاج الصداع والصداع النصفي وزيت اللافندر يمكنك إن تقوم باستخدامه عن طريق أن تستنشق رائحته أو أن تقوم بدهانه موضعيا على الرأس حيث يمكنك أن تقوم بغضافة من ثلاثة إلى أربعة قطرات من زيت اللافندر غلى كوب من الماء المغلي ثم تقوم باستنشاق رائحته لعلاج الصداع كما انه ليس لازما أن يتم أخذ زيت اللافندر من خلال الفم
3- زيت النعناع
وزيت النعناع يعتبر مهدئ طبيعي ولذلك فهو يستخدم لعلاج الصداع الناتج عن التوتر كما يساعد في السيطرة على تدفق الدم في الجسم وبالتالي تخفيف ألام الصداع والصداع النصفي الذي غالبا ما يحدثا نتيجة بطئ التدفق الدموي حيث يساعد زيت النعناع على تضييق وتوسيع الأوعية الدموية وبالتالي تعزيز تدفق الدم كما يساعد أيضا على تخفيف الصداع الناتج من الجيوب الأنفية
4- زيت الريحان
والريحان أيضا زيت ذو رائحة قوية ويمكن وضعه على البيتزا أو الباستا للتزيين وإضافة نكهة جيدة ويستخدم زيت الريحان لعلاج الصداع لأنه يساعد بشكل فعال على استرخاء العضلات وبالتالي فهو يساعد على علاج الصداع الناتج من القلق والتوتر وشد العضلات
5- زيت الذهب
ويعتبر هذا الزيت المستخرج من زهرة الذهب هو أحد أهم الزيوت الطيارة التي تساعد بشكل كبير أيضا على علاج الصداع والتخلص منه بالمنزل حيث انه يحتوى ابيضا على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات
6- زيت البابونج “الكاموميل”
يحتوى زيت البابونج على نسبة عالية من مركب isobutyl angelate وبالتالي فهو له خصائص مضادة للالتهابات وخواص مسكنة أيضا وبالتالي فإن زيت البابونج يعتبر من أهم الزيوت التي تساعد على علاج الصداع خصوصا في ساعات الليل مساءا
ثانيا: طريق علاج الصداع بالزيوت الطبيعية
1- الاستخدام الموضعي والتدليك بلطف: قم بأخذ من عشرة إلى اثني عشر قطرة من احد الزيوت العطرية الأساسية المستخدمة لعلاج الصداع من القائمة السابقة وقم بإضافتها إلى ربع كوب من أحد الزيوت الوسيطة “الزيوت الحاملة” وهذه الزيوت الوسيطة هي عبارة عن زيوت الخضروات والنباتات الخام مثب زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا .. إلخ، والآن قم باستخدام قطرات من هذا الخليط ودلك بها منطقة الجبهة وخلف الرقبة وتجنب المنطقة حول العينين وبذلك سوف تتخلص من الصداع والصداع النصفي أيضا.
2- الاستنشاق: قم بوضع أربع قطرات مثلا من زيت اللافندر في راحة يدك ثم قم بتقريب اليد من الأنف وقم باستنشاق الزيت عند طريق أخذ من أربعة إلى ستة نفس عميق أو بدلا من ذلك يمكنك وضع قطرتين من الزيت العطري على كرة من القطن ثم تقريبها من الأنف أيضا أو قم بإضافة قطرات من الزيت العطري أيضا إلى كوب من الماء المغلي واستنشق البخار الناتج
3- الكمدات الباردة: قم بإضافة خمس قطرات من أحد الزيوت العطرية من القائمة السابقة أيضا إلى لتر من الماء البارد أو المثلج ثم قم بتبليل قطعة قماش في هذا الماء وقم بعمل كمادات بها على الجبهة وعلى الجزء الخلفي من الرقبة كما يمكنك أن تقوم بالتبديل أيضا بعمل كمادات دافئة أيضا حتى تحسن من تدفق الدورة الدموية إلى الرأس والرقبة وبالتالي تخفيف الصداع
ثالثا: مجموعة طرق طبيعية أخرى تفيد في علاج الصداع:
1- النظام الغذائى المتوازن: من أهم العلاجات المنزلية الهامة لعلاج الصداع والصداع النصفي هو أن تقوم بإجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي حيث هناك بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات والأبحاث أنها تساعد على زيادة الصداع والصداع النصفي ومنها الشوكولاتة ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزبدة الفول السوداني وبعض الفواكه مثل الأفوكادو والموز والحمضيات والبصل واللحوم المحتوية على النترات مثل الهوت دوج وبالتالي فاحرص على أن تقلل من تناول هذه الأطعمة.
2- تدليك فروه الرأس: كما يمكنك أن تقوم بنفسك بتدليك فروه الرأس لأن ذلك من شأنه أن يساعد على علاج الصداع والصداع النصفي حيث أثبتت الدراسات أيضا أن تدليك خلف الرقبة يساعد على تقليل حدة الصدع النصفي وعلاجه وبالتالي فإن تدليك الرأس وخلف الرقبة يعتبر عاملا قويا في علاج الصداع.
3- الينسون: والينسون أيضا يستخدم بشكل فعال لعلاج الصداع حيث يستخدم الينسون منذ وقت طويل لعلاج الصداع وقد أظهر دراسة أجريت في بريطانيا أن 70 % من الأشخاص الذين قاموا بتناول الينسون قل الصداع والصداع النصفي لديهم أكثر من الأشخاص الذين لم يقوموا بتناول الينسون وقد أظهرت الدراسة أيضا تحسن حالة من يعانون من الصداع النصفي عندما قاموا بتناول الينسون يوميا مع الصفصاف الأبيض حيث أن الصفصاف يعتبر عشب مفيد أيضا له نفس صفات الأسبرين.
4- بذور الكتان: بعض أنواع الصداع يكون سببها هو الالتهابات والتي يمكن التخلص منها من خلال الحصول على المزيد من الحمض الدهنى اوميجا – 3 وبذور الكتان غني جدا بالحمض الدهنى اوميجا – 3 وبالتالي فإن بذور الكتان هنا توفر لنا علاجا طبيعيا رائعا للصداع خصوصا الصداع الذي يكون سببه وجود بعض الالتهابات
وبذلك نكون قد عرفنا معا أهم الزيوت العطرية الأساسية الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الصداع والصداع النصفي وكذلك على الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها استخدام هذه الزيوت للتخلص من الصداع بأنواعه بالإضافة إلى مزيد من العلاجات الطبيعية الهامة أيضا للتخلص من كل من الصداع والصداع النصفي أيضا مع تمنياتنا للجميع بالتمتع بصحة وافرة خالية من الصداع ومن أي إمراض آملين أيضا في تحقيق الفائدة لكم من خلال ما تم عرضه من معلوما
