شوربة الخضروات:

شوربة الخضروات: تناول طبق من الشوربة في أول الوجبة وقبل تناول الطعام يعزز الشعور بالشبع بشكل أسرع ويمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة جيدة. ماء جوز الهند: يعد ماء جوز الهند واحد من أهم السوائل التى تساهم فى انقاص الوزن بنجاح كبير بسبب أن جوز الهند يوقف تخزين الدهون في الجسم ويمد الجسم بالطاقة. الماء البارد: يساعد في انقاص الوزن و ينصح بتناول 8 اكواب كحد أدنى في اليوم. عصير الليمون: اثبتت الدراسات أن شرب كوب من الماء الدافئ مضاف اليه عصير نصف ليمونة وملعقة عسل على الريق يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل اسرع. عصير التوت البرى: بالإضافة الى احتوائه على فيتامينات ومعادن هامة جداً لصحة الجسم، فالتوت البري يسرع بشكل هائل معدل الأيض في الجسم مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة فيه. الحليب الخالي من الدسم: شرب كوب من الحليب الخالي الدسم كل صباح يوفر للجسم ما يحتاجه من البروتين ويساهم في تحقيق حالة الشبع لمدة أطول من المعتاد، وهو فعال بدرجة كبيرة في انقاص الوزن.