الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إلتواء الكاحل ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: إلتواء الكاحل ؟   الإثنين مارس 07, 2011 12:50 pm

أرسلت دعاء عبد الله تقول، أصبت بالتواء في كاحلي، ولا أريد الذهاب إلى الطبيب خشية شعوري بالآلام عند توقيع الفحص الطبي، فما هي طريقة الفحص؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أسامة حفني، استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة قائلا، سوف يقوم طبيب العظام بإجراء فحص الكعب والقدم المصابة لمعرفة ما إذا كان هناك كسر أو إصابة خطيرة أخرى تتطلب عناية فورية، كما أنه سوف يقوم بفحص الأعصاب أو الأوعية الدموية في القدم المصابة وأيضًا سيفحص الساق والركبة في نفس الطرف، حيث سيقوم بتفحص وتحريك القدم الكاحل لتحديد ما هي المناطق المعنية. وسيتحقق من وتر العرقوب لتبين ما إذا كانت هناك أي لعلامات لتمزقه. وقد يحتاج الأمر إلى عمل أشعة عادية للتأكد من عدم وجود كسور، وعلاج التواء الكاحل يجب أن يكون في المنزل في حالة الإصابات البسيطة أو بالعلاج الطبيعي مع العلاج الدوائي.

ويشير الدكتور أسامة إلى عدة نصائح تجنب الإنسان آلام التواء الكاحل بسهولة وبساطة، وذلك من خلال إتباع التعليمات التالية:

• ارتداء الحذاء المناسب سواء أثناء النشاط اليومي أو أثناء ممارسة الرياضة.

• عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

• الحفاظ على عضلات الساق قوية بشكل مستمر بالمواظبة على تمرينات خفيفة مثل رفع الكعب والوقوف على الأصابع، ورفع الأصابع والوقوف على الكعب عشرين مرة كل يوم.

• عند ممارسة الرياضة وعند الشك في صلاحية أرض الملعب أو الشك في ضعف أربطة الكاحل فمن الأفضل أن تستعمل الأربطة اللاصقة لحماية الكاحل.

المرجع ( اليوم السابع )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
إلتواء الكاحل ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: