التغيرات الناتجة عن التدريب

Admin المساهمات : 2600 تاريخ التسجيل : 24/04/2008

لتغيرات الوظيفية الناتجة عن التدريب :
ليس بالضرورة إمكان ملاحظة التغيرات الناتجة عن التدريب من الناحية الوظيفية بالعين المجردة ، من خلال متابعة تأثير برنامج تدريبي واحد . فالتدريب تأثيره الخاص . ومظاهر التغيير الناتجة عن تنفيذ برنامج يستخدم تمرينات معينة تتصف بالخصوصية إلى حد كبير. فالزيادة الناتجة في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بعد برنامج تدريبي يستمر لمدة تسعة أسابيع باستخدام الأرجوميتر ، تقل كثيراً عما يحدث في حالة ما إذا كان البرنامج معتمداً على تمرينات الجري .
كما أن الخصائص التمثيلية تختلف معدلات التغيير فيها بين برامج الجري والسباحة والتجديف والدراجات ، هذا بالإضافة إلى أن التغيير في طبيعة أداء التمرين الواحد كالجري مثلاً يؤدي إلى اختلاف في معدلات التغيير في هــذه الخصائص ، فالبرامج المعتمدة على العدو تختلف عن البرامج التي تعتمد التي تعتمد على الجري لمسافات طــويلة من حيث نسبة تراكم حامض اللاكتيك في الدم والعضلات ومعدلات استنفاد وإعادة بناء جلايكوجين العضلات .
وللتدريب تأثيره الخاص على المجموعات العضلية المعنية بالتمرينات المستخدمة ، فتدريب عضلات الذراعين لا تظهـر آثاره بشكل ملحوظ على عضلات الرجلين إلا أن تدريب المجموعات العضلية قـد يؤثر على استخدامات هــذه المجموعات في الأنماط الحركية المشابهة لطبيعة أداء التمرين ، بمعنى أن التدريب تأثيره على الأنماط المتشابهة إلى حــد ما .
إلا أنه يجب الأخذ في الاعتبار أهمية تصميم برامج التدريب واختيار أنواع التمرينات التي تتشابه والتركيب الديناميكي للأداء المهاري المطلوب الإعداد البدني من أجله