علم القوام /
القوام المعتدل يعتمد على الاعتدال ــ التوازن ــ التناسق ــ السهولة .
أ ــ الاعتدال (erectness) وهذا مهم لكي نقاوم جاذبية الأرض التي تشدنا أسفل ــ فيجب أن ننبه الأطفال دائماً بالتنبيهات التالية :
" إفراد ظهرك ــ ارفع رأسك ــ ذقنك للداخل "
ب ــ التوازن ( balance ) وهــذا يحتاج إلى توزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي حيث أن القدمين صغيرتان في مجموعهما بالنسبة لثقل وطول الجسم على أن يكون الثقل على القدم الواحدة في المنتصف بين العقب ووسادة القدم ( على العظم القنزعي ) .
ج ــ التناسق ( harmony ) لابد للقوام الجيد من أن يكون التناسق بين جميع أجزاء الجسم تاما وينبغي أن يقع مركز جاذبية الأرض في خط مستقيم عمودي يبتدئ من الأذن ماراً بمفصل الكتف ومفصل الحوض خلف الركبة واقعاً أمام الكعب الخارجي بحوالي بوصة أو بوصة ونصف .
د ــ السهولة ( asinesse ) يجب أن تكون القامة المعتدلة المتزنة المتناسقة على جانب كبير من السهولة والاسترخاء عند اللزوم ويجب أن يحفظ اعتدال القامة لمدة كبيرة بدون تعب أو شد على العضلات ويحفظ الاعتدال بتقوية العضلات ونشاطها وإحساسها .
