مفهوم واهمية الفسيولوجيا 3

Admin المساهمات : 2600 تاريخ التسجيل : 24/04/2008

3- العتبة الفارقة اللاهوائية :

· مستوى شدة الحمل البدني التي يزيد عندها معدل انتقال حامض اللاكتيك من العضلات إلى الدم بدرجة تزيد عن معدل التخلص منه .

· قدرة العضلات على العمل مع كفاءة الأنظمة الخاصة بتخليص الجسم من حامض اللاكتيك الناتج عن ذلك .

· حد التمرين الذي يكون عنده الإنتاج اللاهوائي للطاقة .

4- الكفاءة اللاهوائية :

· قدرة الفرد في تكرار انقباضات عضلية قوية تعتمد على إنتاج الطاقة بطريقة لا هوائية وبمعدل (( مدة )) لا تزيد عن ( 1 – 2 ) دقيقة .

5- التحمل الهوائي :

· قدرة الجسم على استهلاك أكبر قدر من الأوكسجين خلال وحدة زمنية معينة وبالتالي إنتاج طاقة حركية تمكن الفرد من الاستمرار في الأداء البدني لفترة طويلة مع تأخير ظهور التعب .

6- العتبة الاوكسجينية :

· هي العتبة التي بعدها يبدأ التحسن في النظام الاوكسجيني وتساوي 60% من HR – max .

· هي بداية الدخول إلى النظام الاوكسجيني بعد النظام اللاأوكسجيني .

7- القدرة الاوكسجينية :

· ويطلق عليها المطاولة الهوائية وهي مقياس اللياقة البدنية من خلال قياس VO2 max.

(( قدرة الجسم على إنتاج الطاقة بوجود الأوكسجين )) .

8- القدرة اللاأوكسجينية :

· قدرة الجسم على إنتاج الطاقة اللازمة للتقلص العضلي بدون الاعتماد على الأوكسجين ن أي عدم الاعتماد على الأوكسجين الجوي .

9- التمارين البدنية الاوكسجينية :

· هي تلك التمارين التي تؤدي إلى تحسين كفاءة نظم إنتاج الطاقة بوجود الأوكسجين وكذلك تحسين التحمل الدوري التنفسي .

10-الحالة الثابتة :

· هي تلك الحالة التي يستقر عندها الأداء بمعدل نبض ثابت تقريباً لمدة معينة من الزمن وتبدأ بعد العمل اللأوكسجيني (( أو العجز الاوكسجيني )) .

11- القدرة اللاأوكسجينية القصوى :

· وهي القدرة على إنتاج أقصى طاقة أو شغل بالنظام الفوسفاجيني وتتراوح ما بين (1 –10 ) ثانية وتشمل جميع الأنشطة الرياضية التي تؤدى بأقصى سرعة وقوة وفي أقل وقت .

12- القدرة اللاأوكسجينية اللاكتيكية (( التحمل اللاأوكسجيني )) :

· وهي القدرة على الاحتفاظ أو تكرار انقباضات عضلية قصوى اعتماداً على إنتاج الطاقة اللاأوكسجيني بنظام حامض اللاكتيك وتتراوح ما بين (1 –2 ) دقيقة وتشمل جميع الأنشطة الرياضية التي تؤدى بأقصى انقباضات عضلية .

13- اللياقة الفسيولوجية :

· لياقة كل وظائف الجسم المختلفة وكفاءة عمل جميع أجهزته .

14- الكفاءة البدنية :

· كفاءة الجسم في إنتاج الطاقة الهوائية واللاهوائية خلال النشاط البدني .

· إمكانية الجسم في توفير مواد الطاقة الهوائية واللاهوائية اللازمة لأداء أقصى عمل عضلي ميكانيكي والاستمرار فيه لأطول فترة زمنية ممكنة .

15- اللياقة الدورية التنفسية :

· قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على توجيه الأوكسجين إلى العضلات العاملة لاستهلاكه أثناء العمل البدني الذي يؤديه لمدة طويلة .

16- الوحدات الحركية :

· عبارة عن العصب المحرك ومجموعة الألياف العضلية التي يسيطر عليها ذلك العصب .

· مفهوم وظيفي يربط عمل جهازين مختلفي التركيب والوظيفة (( هما الجهاز العصبي والجهاز العضلي )) .

17- المغازل العضلية :

· جسيمات خاصة تتحسس التغير الحاصل في طول العضلة (( معدل ذلك التغير )) وتكون منتشرة في العضلة ومتمركزة في الوسط .

18- أجسام كولجي الوترية :

· عبارة عن حويصلات مضغوطة من وسطها تتصل ببعضها البعض بواسطة خيوط تسمى الخيوط الشبكية أهم وظائفها تكوين الهرمونات والإنزيمات .

· وهي عبارة عن أجسام الحس بالعضلة تعمل ضد المغازل العضلية .

19- بيوت الطاقة :

· أحد عضات الخلية ليس لها شكل ثابت وتتغير حسب الحالة الفسيولوجية وهي تحتوي على مواد الطاقة اللازمة للخلية (( المواد الزلالية ، كلايكوجين ، دهون… الخ)).

· وهي عبارة عن حبيبات دقيقة أو عصى قصيرة أو خيوط .

20- الاستجابة :

· عبارة عن ردود الأفعال التي تحدث في الأجهزة الداخلية عند التدريب لمرة واحدة .

· تغير في البناء أو الوظيفة تحدث نتيجة التدريب لمرة واحدة .

21- التكيف :

· تغير أو أكثر في البناء أو الوظيفة تحدث كنتيجة لتكرار مجموعة من التمرينات البدنية .

22- هرمونات :

· مادة كيميائية تنتج بواسطة خلايا خاصة (( الغدد )) وتفرز داخل الدم حيث تنتقل لتؤثر على الأنسجة المحددة .

23- الخلية :

· عبارة عن مادة حية معقدة التركيب على درجة كبيرة من التنظيم ، من حيث البناء والهدم كما تؤدي كل خلية وظيفة معينة .

24- الدين ألا وكسجيني :

· كمية الأوكسجين التي تستهلك خلال فترة الاستشفاء وهي تزيد عن كمية الأوكسجين التي تستهلك وقت الراحة .

25- النغمة العضلية :

· تعرف بأنها (( الانقباض الضعيف الناشئ من انقباض بعض اللويفات العضلية )) .

· وتختلف عدد اللويفات المنقبضة في النغمة العضلية باختلاف وضع الجسم ( وقوف – جلوس ) ، والنغمة العضلية تجعل العضلة معدة للحركة ، إذ إن عدم وجود نغمة عضلية بالعضلة تجعل انقباضها يبدأ من الصفر ويكون بطيئاً .

26- النقص الاوكسيجيني :

· الفرق بين كمية الأوكسجين المستهلك منذ الدقائق الأولى حتى الوصول إلى الحالة الثابتة أثناء الأداء (( أو التدريب أو الجهد )) .

27- معدل التمثيل الأساسي :

· هو قياس لكمية الطاقة المستهلكة في الجسم أثناء الراحة .

28- النشاط البدني :

· أية حركة ناتجة من العضلات الهيكلية المكونة للجسم والذي تنتج عنه استهلاك طاقة .

29- التقلص البدني :

· هو عبارة عن تحويل طاقة كيميائية مخزونة في العضلة إلى طاقة حركية ((ميكانيكية)) بمساعدة البناء التركيبي الخاص بالليف العضلي .

30- دورة كريس :

· تحويل ذرات الكربون إلى ثاني وأكسيد الكاربون ( غاز ) والتخلص منه مع الزفير ، وكذلك تحميل المركبات الفيتامينية للهيدروجين لكي ينقل إلى السلسلة التنفسية .

31- السلسلة التنفسية :

· عبارة عن سبعة تفاعلات كيميائية أهميتها تكمن في تحويل الهيدروجين إلى ماء بفعل الأوكسجين القادم من الدم .

منقول للإفادة