الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 { الشد العضلي والتمزق }

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: { الشد العضلي والتمزق }   الأحد مارس 21, 2010 4:18 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له

وأشهد أن محمداً عبده ورسوله .. وبعد . .

الموضوع يحمل في طياته الكثيـر والكثيـر من المعلـومات والأمر الذي سأتنأول الحديث عنه هي إصابة شائـعة ومنتشـرة بكل الدوريات,,هـيـ..

الشد العضـلي. والتمزق....!



أولا نقـدم لكم تعريف بسيط عن الشد العضـلي..



الشـد العضلي هو :



هو عبارة عن شد أو تمزق الألياف أو الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الإصابة و ورم بالاضافه إلى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها.

والآن سأتناول الحديث عـن. الأسباب والمسببات لحدوث الشد العضـلي والتمزق.



وهي عدة أسباب ,,,مذكورة بالنقـاط التالية,,,/:



الانقباض العضلي المفاجئ .

** المجهود العضلي الزائد أو التمارين المرهقة .

** إهمال الإحماء قبل التمارين .

** عدم الاتزان والتناسق في التدريب .

** عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.



والآن استعرض وإياكم أهم العضـلات التي تحدث لها هذه الإصابة.

- العضلة الصدرية.
-
العضلة البطنية .
-
العضلة الفخذية ذات الأربعة رؤوس .
-
العضلة الخياطية .
-
العضلة المتسعة المتوسطة .
-
عضلة الساق الخلفية .
-
العضلة التو أمية .
-
عضلة الساق الأنسية .

الأمور التي يجب مراعاتهـا عند الإصابة..

1- إعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.



2- وضع الماء البارد أو قطع الثلج فور حدوث الإصابة وبعدها لإيقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.



العـــــــــلاج في مثل هذه الإصابات ...



o استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين إلى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية.



o استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الآلام والورم.



o استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.



o استخدام وسادة عند النوم أو الجلوس لرفع العضو المصاب.



o تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.







.



..















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
{ الشد العضلي والتمزق }
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: