الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علم القوام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: علم القوام   السبت مايو 10, 2008 4:56 pm

علم القوام /

القوام المعتدل يعتمد على الاعتدال ــ التوازن ــ التناسق ــ السهولة .

أ ــ الاعتدال (erectness) وهذا مهم لكي نقاوم جاذبية الأرض التي تشدنا أسفل ــ فيجب أن ننبه الأطفال دائماً بالتنبيهات التالية :
" إفراد ظهرك ــ ارفع رأسك ــ ذقنك للداخل "

ب ــ التوازن ( balance ) وهــذا يحتاج إلى توزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي حيث أن القدمين صغيرتان في مجموعهما بالنسبة لثقل وطول الجسم على أن يكون الثقل على القدم الواحدة في المنتصف بين العقب ووسادة القدم ( على العظم القنزعي ) .

ج ــ التناسق ( harmony ) لابد للقوام الجيد من أن يكون التناسق بين جميع أجزاء الجسم تاما وينبغي أن يقع مركز جاذبية الأرض في خط مستقيم عمودي يبتدئ من الأذن ماراً بمفصل الكتف ومفصل الحوض خلف الركبة واقعاً أمام الكعب الخارجي بحوالي بوصة أو بوصة ونصف .

د ــ السهولة ( asinesse ) يجب أن تكون القامة المعتدلة المتزنة المتناسقة على جانب كبير من السهولة والاسترخاء عند اللزوم ويجب أن يحفظ اعتدال القامة لمدة كبيرة بدون تعب أو شد على العضلات ويحفظ الاعتدال بتقوية العضلات ونشاطها وإحساسها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
علم القوام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: