الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  3خطوات مهمة للوقاية من مخاطر تقلبات الجو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: 3خطوات مهمة للوقاية من مخاطر تقلبات الجو    الأربعاء مايو 11, 2016 4:53 am



[ltr]يصاب العديد من الناس بالكثير من الأمراض بسبب تقلبات الجو ،فأحياناً قد يصادف الإنسان في اليوم الواحد تغيرات جوية عدة، فتجد في الصباح الباكر يكون الجو ربيعيا به نسمة هادئة، وفى الظهيرة ارتفاع مفاجئ في درجات الحرارة، وهو ما يصيب الفرد بالعديد من الفيروسات والبكتيريا وأدوار البرد والحساسية.
وفي هذا الشأن، تقدم الدكتورة زينب رضوان – أستاذة طب الأطفال والحساسية بكلية طب قصر العيني جامعة القاهرة – خطوات للحماية من تقلبات الطقس وحماية الجسم من تقلبات الجو ورفع مقاومة الجسم للبكتيريا والفيروسات ومنها:
1-
ارتداء الملابس حسب الطقس وهنا يتم اختيار الملابس حسب درجة الحرارة، حيث يتم ذلك عن طريق ارتداء الملابس الصيفية مع الجاكت متوسط الثقل حتى نتمكن من ارتدائه في حالة الشعور بالبرد والتخلي عنه في أوقات الحر الشديدة.
2-
تناول فيتامين سي والمتوفر في البرتقال، والليمون، والجوافة، والفلفل الأخضر، والجريب فروت، والكيوي، ويمكن الاعتماد عليهم كمغذيات يومية تحمى الجسم وترفع مقاومته للبكتيريا والفيروسات.
3-
تناول الأطعمة الغنية بالحديد الاعتماد على الخضراوات والفواكه بشكل عامل تعمل على حماية الجسم من غالبية الأمراض بما فيها الفيروسات والبكتيريا نظرا للفيتامينات والمعادن والفوائد التي لا تحصى التي تحتوى عليها، لذلك يفضل استبدال وجبات الجانك فود والمقليات بالخضراوات والفواكه الطازجة لحماية الجسم من الأمراض.[/ltr]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
3خطوات مهمة للوقاية من مخاطر تقلبات الجو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: