الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تناول كوب ماء قبل الوجبات يخلصك من 2.2 كجم خلال 12 أسبوعا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: تناول كوب ماء قبل الوجبات يخلصك من 2.2 كجم خلال 12 أسبوعا   الجمعة مايو 06, 2016 3:08 am



[ltr]نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخرا صحيفة "ديلي ميل" البريطانية بخصوص أحد الوسائل الرائعة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون بذل أي مجهود بدني إضافي، ودون أن تفرض أي قيود على عاداتك الغذائية اليومية. وقال باحثون إن تناول كوب كبير من المياه (500 ملى) قبل كل وجبة رئيسية بنصف ساعة ساهم في خفض وزن الأشخاص المتطوعين الذين خضعوا للدراسة بمقدار 2.2 كجم بعد مرور 12 أسبوعا فقط، حيث نجحت هذه العادة البسيطة في تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها في كل وجبة بمقدار 40 كالورى. ونشرت هذه النتائج مؤخرا بالمجلة الطبية "Public Library of Science" خلال شهر مايو الجاري. جدير بالذكر أن الأبحاث الطبية السابقة قد أوصت بتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم للمساهمة في مكافحة السمنة وفرط الوزن، فيما أوصى بعض خبراء الصحة بالاعتماد بشكل رئيسي على تناول الأطعمة الغنية بالمياه بدلا من تناول المياه فقط، حيث يقوم الجسم بامتصاص واستخلاص المياه بشكل بطيء وهو ما يعنى استفادة الجسم منها لفترة أطول، وبالتالي ستتعزز الفوائد الصحية التي نتمتع بها، هذا بخلاف العناصر الغذائية الرائعة التي تحتوى عليها هذه الأطعمة. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالمياه: الخيار والخص والكانتلوب والطماطم والبطيخ والأناناس والجريب فروت والبرتقال واليوسفي والطماطم.


[/ltr]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
تناول كوب ماء قبل الوجبات يخلصك من 2.2 كجم خلال 12 أسبوعا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: