الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمها الوقاية من السرطان..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: أهمها الوقاية من السرطان..    الإثنين يناير 04, 2016 11:54 am

10ـ فوائد للكيوي تجعله صديقك الدائم في الشتاء فاكهة الكيوي
الكيوي من الفواكه الرائعة التي تتميز بطابع ومذاق خاص بين فاكهة الشتاء، ويعد من أفضل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "ج"، كما يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "هـ"، لذلك فهو مفيد للصحة ويحمى من أمراض كثيرة. وكشف تقرير نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي عن عدد من الفوائد الصحية للكيوي، والتي ستجعله ضيفًا دائمًا على مائدة طعامك، تشمل:
1- يساهم في تعزيز وتقوية المناعة ويحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة وكذلك يحمى من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
2- يساهم في تعزيز عملية الهضم نظرًا لاحتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة.
3- يساهم الكيوي في السيطرة على ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم.
4- يقي الكيوي من الإصابة بتليف الحمض النووي DNA الخاص بالإنسان، وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
5- يساعد على التخلص من الوزن الزائد نظرًا لأنه يتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض، وغنى بالألياف النباتية التي تعزز الشعور بالشبع.
6- يساهم الكيوي في التخلص من السموم الموجودة بالجهاز الهضمي.
7- تناول 3 ثمرات كيوي يوميًا يساهم في الحد من فرص تجلط الدم بنسبة 18% وكما يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 15%، وهو ما يحمى من الإصابة بأمراض القلب.
8- الكيوي مناسب لمرضى السكر نظرًا لتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض يبلغ 4.
9- يساهم في الوقاية من الإصابة بالضمور البقعي في العين المرتبط بتقدم العمر.
10- الكيوي ضروري لصحة البشرة نظرًا لاحتوائه على تركيزات جيدة من فيتامين "هـ"، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمى الجلد من التلف.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
أهمها الوقاية من السرطان..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: