الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 4 فواكه شتوية تساهم في التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: 4 فواكه شتوية تساهم في التخلص من الوزن الزائد   الإثنين يناير 04, 2016 11:48 am

زيادة الوزن أثناء فصل الشتاء شكوى عامة من الرجال والنساء، فخلال هذا الفصل البارد، يقبل الجميع على الأطعمة الدسمة التي تمنح الدفء، وكذلك المشروبات الساخنة، والتي عادة ما تزيد الوزن، كالحلبة والسحلب

وأضافت أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء من خلال التركيز على تناول الفواكه الشتوية التي تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي يخلصك أولا بأول من الدهون

الكيوي:
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم الجيد، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من الشعور المتكرر بالجوع، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون

التفاح
يساعد التفاح على فقدان الوزن ونح الجسم المزيد من الطاقة، مما يجعلك تتخلص من الشعور بخمول الشتاء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ونسبة منخفضة السعرات الحرارية تفاحة واحدة في اليوم

الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولذلك يمكنك تناوله بانتظام لتسريع عملية حرق جسمك للدهون

الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، والتي تساعد في التخلص من الوزن، كذلك احتواءه على نسبة عالية من فيتامين B6 تجعله يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يساعد في رفع كفاءة الجهاز المناع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
4 فواكه شتوية تساهم في التخلص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: