الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تجاهل مواعيد الوجبات الثلاث يساعد على الزيادة فى الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: تجاهل مواعيد الوجبات الثلاث يساعد على الزيادة فى الوزن   الجمعة مايو 16, 2014 1:37 pm

تجاهل مواعيد الوجبات الثلاث يساعد على الزيادة فى الوزن
د. علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, عند اتباع الأنظمة المختلفة للتخلص من الوزن الزائد, لابد من تناول الثلاث وجبات الرئيسية مع وجبات السناك, وعدم تجاهل أى وجبة من الوجبات الرئيسية
تضيف علا, أن هناك العديد من الدراسات التى أظهرت أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار, ويأكلون مرات أقل خلال النهار هم عادة أكثر وزنا من الأشخاص الذين يلتزمون بوجبات منتظمة ويأكلون 4-5 مرات فى اليوم
تضيف أخصائية التغذية, أن الأشخاص الذين يتجاهلون الوجبات وخاصة وجبة الإفطار يكونون أكثر عرضة للشعور بالجوع, ويأكلون كميات كبيرة من الأكل
وتنصح علا, بتناول وجبات صغيرة أثناء اليوم عدة مرات, يساعد فى التحكم على الشهية, مع مراعاة عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون, والإكثار من الأطعمة المشوية والمسلوقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
تجاهل مواعيد الوجبات الثلاث يساعد على الزيادة فى الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: