فوائد الرياضة الصباحية بعد النوم الصحي
وائد الرياضة الصباحية أصبحت أساسًا لكل الأوقات، وتعتبر العمود الرئيسي لممارسة الرياضة ومن أفضل الأوقات التي يكون فيها جسم الإنسان في حالة نشاط عالية على اعتبار ان الإنسان ينام بشكل منتظم وفي الأوقات الصحيحة والمناسبة للساعة الفيزيلوجية لجسم الإنسان.
ويجد الكثير منهم متعة كبيرة في ممارسة الرياضة الصباحية سواء أكانت رياضة المشي أو التمارين الرياضية العادية التي تنشط دورتهم الدموية وتمنحهم نشاطا يمكنهم من إكمال يومهم العملي.
ولا تقتصر الرياضة الصباحية على فئة عمرية معينة سواء أكانوا رجالا أو إناثا ، وهناك أسر تقوم بممارسة الرياضة الصباحية بشكل جماعي ، كأن يجتمع الوالدان والأبناء في وقت صباحي محدد لهم يوميا ويقوموا بإتباع تمارين رياضية قبل أن يبدءوا يومهم العملي أو الدراسي.
وأشارت جميع الدراسات إلى أن الرياضة الصباحية لها دور كبير في شحن الجسم بالطاقة والنشاط كما أنها تساهم في تفتيح الأذهان ولهذا فهي مفيدة لطلاب المدارس والجامعات ، إلى جانب أنها تحسن وتنشط الدورة الدموية وتخفض من نسبة الدهون والكولسترول في الجسم ، وكذلك تساعد على المحافظة على ليونة المفاصل وقوتها وزيادة كثافة العظم.
كما اكد على أنها تلعب دورا ايجابيا في تحسين المزاج وطرد الطاقة السلبية من الجسم والتي يمكن ان تسبب الكآبة ولهذا ينصح الكثير من الأطباء النفسيين مرضاهم بالاشتراك في ناد رياضي من أجل التخلص من الحالة النفسية السلبية وذلك بتفريغها من خلال ممارسة الرياضة.
