الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تناول البصل مع الأسماك المملحة يقتل الجراثيم والبكتريا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: تناول البصل مع الأسماك المملحة يقتل الجراثيم والبكتريا   الإثنين أغسطس 12, 2013 6:44 pm


استشاري تغذية:تناول البصل مع الأسماك المملحة يقتل الجراثيم والبكتريا
ضرورة تعويض المياه للاعبي كرة القدم
أكد استشاري التغذية بمعهد ناصر الدكتور شريف عزمي أن أكثر ما يجب تعويضه في الجسم بعد شهر الصيام هو الماء وهو لا يعوض إلا بالماء أيضا وزيادة تناوله وليس تناول أي مشروبات أخرى وأكد أن الوجبات التي تقوم بتخزين الطاقة في الجسم والضرورية لقيام الشخص بنشاطه المعتاد يجب تناولها في فترة الإفطار كل أربع ساعات وأهمها السوائل خاصة في فصل الصيف ونصح بالابتعاد عن مدرات البول والتي تتسبب في فقد الماء من الجسم ومنها تناول القهوة والشاي وكل السوائل ذات اللون البني
وشدد الدكتور شريف عزمي في لقاء ببرنامج صباح الخير يا مصر الجمعة على ضرورة شرب الماء قبل وبعد تناول وجبة من الأسماك المملحة أو المدخنة في أيام العيد ونصح بالابتعاد عن المملحات كالفسيخ والسردين وأكد أن الرنجة المدخنة اقل ضررا بكثير لأنها لا تحتوى على الميكروبات والجراثيم المنتشرة في الأسماك المملحة كما أنها تحتوى على نسبة تصل ل8 جرام من الكرياتين الضروري لبناء العضلات ونصح بتناول كمية من البصل مع هذه الوجبات لأنها تقلل من الاصابة بالتسمم وتقتل الجراثيم والبكتريا كما نصح بتناول الشاي الأخضر
وأضاف أن الماء ضروري جدا لبناء أنسجة الجسم وتعويض الفاقد منه يجب ان يتم بانتظام وأشار إلى مضاعفة فقد الماء بسبب ممارسة التمارين الرياضية إثناء الصوم خاصة على لاعبين كرة القدم وذكر بالمناسبة لقاء كل من نادي الأهلي والزمالك بالتصفيات لإبطال الدوري الإفريقي وأكد أن خطورة اللعب في نهار رمضان على اللاعبين يمكن أن يؤدى لوفاة احد اللاعبين إذا وصل الفاقد فى السوائل من الجسم إلى 8% من الوزن خاصة أن الصوم امتد لستة عشر ساعة وفى أوقات ارتفاع درجات الحرارة وحدة أشعة الشمس وأكد أن إدارة الناديين كانا يجب أن يصروا في مراسلاتهم مع ألفيفا على اللعب فى اوقات الليل بعد وقت الإفطار ولا معنى لإصرار ألفيفا على إقامة المباريات بنهار رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
تناول البصل مع الأسماك المملحة يقتل الجراثيم والبكتريا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: