الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 "القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin
الكابتن / يحيى يحيى طـــه


المساهمات : 2600
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية Empty
مُساهمةموضوع: "القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية   "القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية Emptyالسبت يونيو 08, 2013 5:50 pm

"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية S9200819133846

"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن مرض السكتة الدماغية "stroke " أحد أخطر الأمراض المسببة للوفاة

وأشار الباحثون أن تطبيق عدد من الوسائل الصحية البسيطة تساهم بشكل ملحوظ في الحد من الإصابة بمرض السكتة الدماغية، وبنسب تتراوح ما بين 27%، وتصل إلى 48% حال تطبيق كافة هذه النصائح والوسائل البسيطة.

وإليكم أبرز هذه الوسائل:. ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل دوري منتظم.. السيطرة على مستوى الكولسترول بالدم والحد من تناول الأطعمة الغنية به، والتقليل من الزيوت المهدرجة أو السمن الصناعي وصفار البيض.
تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوى على قدر عال من الفيتامينات والمعادن والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
السيطرة على ضغط الدم وقياسه بشكل دوري، وتجنب ارتفاعه، وذلك بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، والحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية.
5. المحافظة على وزن الجسم والحد من السعرات الحرارية.
. السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم والحد من تناول السكريات والحلويات.
. الامتناع تماما عن تدخين السجائر.

وشملت الدراسة 22914 شخصا في الولايات المتحدة الأمريكية، تزيد أعمارهم عن 45 عاما.

جاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية "Stroke"، التي تصدرها الجمعية وذلك على الموقع الإلكتروني للدورية فى السادس من شهر يونيو الجاري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almosare.yoo7.com
 
"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: