تجنب الجلوس على الأرض بكثرة لحماية عظامك

Admin المساهمات : 2600 تاريخ التسجيل : 24/04/2008

تجنب الجلوس على الأرض بكثرة لحماية عظامك
سلامه عظامنا وقوة تحملها تتوقف على بعض العادات التي اعتدناها، ونستطيع التخلص منها، ولا يعي الكثيرون منا أنها خطيرة على الإطلاق، ويعتقدون أنها عادات عادية لا تأثير لها، ولكن الحقيقة أن تأثيرها قوى، خاصة على المدى البعيد وبالتدريج.

ويوضح الدكتور وجيه عوض، استشاري العظام والعمود الفقري، مدى أهمية أن يجلس الإنسان بشكل سليم، ويعوّد نفسه على ذلك، ويحمى عظامه من المرض خاصة على المدى البعيد.

ويوضح الدكتور وجيه أن هنا تحذير مهم يجب أن يطلقه كل أطباء العظام لأهميته القصوى، وهو عدم الجلوس على الأرض تماما، فالجلوس المتكرر على الأرض يزيد وبشدة من حدة الضغط على العظام لدى الإنسان وعلى الغضاريف والأربطة العنقية أيضا، ومن هنا جاء التحذير الثاني والأهم بعدم الجلوس على الأرض في وضع التربيع أو في وضع القرفصاء.

ينصح أيضا باستبدال الأمر بالجلوس على الكراسي أثناء التحدث مع الآخر، أو في تناول الطعام، وعدم الجلوس على الأرض والأكل عليها، لأنه وضع يضر كثيرا بالغضاريف، ويجب أن يعي الشخص أهمية أيضا اختيار لما سيجلس عليه، فينصح بالكرسي المائل إلى الأمام عند الجلوس في العمل مثلا أمام الكمبيوتر، وللخلف قليلا عند قراءه شيء ما، وأسند ظهرك لظهر الكرسي جيدا، وفى حالة المقابلات والأحاديث في حضور الآخرين ينصح بوضح الظهر في الوسط، وعدم جره إلى الأمام أو الوراء، ولذا يجب أن يكون الكرسي مرنا، ويمكن التحكم في درجاته، على أن يكون مستوى الفخذين لدى الشخص أعلى من مستوى وضع الركبتين.