الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الماغنيسيوم يخفض من ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: الماغنيسيوم يخفض من ضغط الدم   السبت مارس 17, 2012 10:17 am


دراسة بريطانية: الماغنيسيوم يخفض من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن تناول الإنسان للمكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوى على عنصر الماغنيسيوم قد يلعب دورا هاما من الناحية الإكلينيكية في خفض الضغط الدموي، وأنه كلما زادت كمية هذا العنصر كان تأثيره أكبر على خفض الضغط الدموي.

وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية "European Journal of
Clinical Nutrition"، وظهرت بالعدد الصادر في الثالث عشر من شهر مارس الجاري، وأشرف على إجرائها عدد من الباحثين بجامعة هيرتفوردشاير في إنجلترا.

وتتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية في حدوث ٥٠% من الوفيات في أوروبا، ويعتبر ضغط الدم المرتفع هو المسبب الأول لحدوث الوفاة الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب والكلى، ومن أهم أسباب الإصابة به إتباع العادات الغذائية الخاطئة والتدخين، وتناول الأطعمة الغنية بملح الصوديوم، وعدم التوازن في تناول بعض العناصر مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم.

وشملت الدراسة حوالي ١١٧٣ شخصا، حيث قام الباحثون بإجراء ٢٢ تجربة إكلينيكية لدراسة تأثير الماغنيسيوم على الضغط الدموي للإنسان، حيث حصل المشاركون في الدراسة على كميات مختلفة منه بشكل يومي، تتراوح ما بين ١٢٠ إلى ٩٧٣ ميليجرام، واستمرت فترة المتابعة ما بين ٣ إلى ٢٤ أسبوع.

وكشفت النتائج عن أن عنصر الماغنيسيوم نجح بشكل عام في خفض كل من الضغط الانقباضي والانبساطي، وأن أفضل النتائج كانت مع الأشخاص الذين حصلوا على أعلى كميات من الماغنيسيوم.

ومن أهم المصادر الغذائية التي تحتوى على عنصر الماغنيسيوم: السبانخ وبعض البقوليات مثل الفول والبازلاء، والمكسرات، والحبوب الكاملة والخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل غير المكرر والمحتوى على النخالة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
الماغنيسيوم يخفض من ضغط الدم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: