الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما الأطعمة التي تقي من جفاف البشرة في الشتاء؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: ما الأطعمة التي تقي من جفاف البشرة في الشتاء؟   الأحد يناير 01, 2012 1:31 pm

ما الأطعمة التي تقي من جفاف البشرة في الشتاء؟

كتبت سارة حجاج
من المعروف أنه في فصل الشتاء تصاب البشرة بنوع من الجفاف وتبدو باهتة إلى حد ما، فما الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب ونضارة البشرة؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور: خالد يوسف أخصائي التغذية، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: "لعلاج جفاف البشرة ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوى على الأحماض الدهنية الغير مشبعة ،كسمك السلمون، التونة، المكاريل".

وكذلك التي تحتوى على الأوميجا 3 و6، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول ملعقة واحدة من بزور الرجلة يوميا والقليل من عين الجمل أو أربع حبات من اللوز يوميا.

كما ينصح بالحرص على تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين (ج) و(أ) مثل الكريز والكيوي وهما من الفواكه التي تعمل أيضا على تحسين الكولاجين في البشرة، وبالتالي تزيد من نضارتها.

ويفضل كذلك تناول ملعقة واحدة يوميا من زيت الزيتون، والذي يمكن إضافته إلى طبق السلطة، كما ينصح بتناول ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
ما الأطعمة التي تقي من جفاف البشرة في الشتاء؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: