الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin
الكابتن / يحيى يحيى طـــه


المساهمات : 2600
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟   ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟ Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 1:16 pm

ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟

أريد أن أعرف هل هناك أطعمة تساعد الإنسان على النوم وعدم السهر لفترات طويلة؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هاني كمال، أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة، مشيرا إلى أن هناك بعض أنواع الطعام التي تساعد في تهيئة جسم الإنسان وزيادة قدرته على النوم مبكرا منها المأكولات التي تساعد في تقليل إفراز بعض هرمونات النشاط كالأدرينالين، وبالتالي يزداد الشعور بالنعاس.
يضيف كمال أن الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من النشويات كالبطاطا والبطاطس تزيد من حاجة جسم الإنسان للنوم، كذلك تناول المشروبات الدافئة خاصة اللبن الحليب الذي يساعد في زيادة قدرة الإنسان على النوم الهادئ والمبكر، كما أن بعض العلماء قد اكتشفوا مؤخرا احتوائه على بعض الأحماض الأمينية التي تنظم دورة النوم بالنسبة للجسم.
أما الأطفال فيشير كمال إلى أهمية تناول المشروبات العشبية كالكرديه والينسون والتليو والكراوية، لأنها تساعد في النوم الهادئ والطبيعي لجسم الطفل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almosare.yoo7.com
 
ما الأطعمة التي تساعد الإنسان على النوم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: