الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 البندق يساعد على خفض الكولسترول في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: البندق يساعد على خفض الكولسترول في الجسم   الخميس نوفمبر 03, 2011 1:48 pm

دراسة: البندق يساعد على خفض
الكولسترول في الجسم



الإنسان بحاجة إلى 30 جراما من
المكسرات يوميا



نيويورك (أ.ش.أ)




أظهرت دراسة طبية حديثة أن النظام
الغذائي الغنى بالمكسرات، خاصة
البندق يساعد
على خفض مستوى الكولسترول المرتفع في الجسم بمعدل 0.3 نقطة،
وفقا لثلاث عشرة دراسة طبية حديثة أجريت على أكثر من 365 شخصا.
وأضاف الباحثون أن الإنسان بحاجة إلى 30 جراما من
المكسرات يوميا للاستفادة
من خواصها الطبيعة على خفض
نسبة الكولسترول في الدم، مشيرين إلى أن الكاجو
يحتوى على
كميات هائلة من الحديد تصل إلى ضعفين تركيزها المتواجد في
اللحوم الحمراء حيث يشكل الحديد أهمية قصوى فى حمل الأوكسجين إلى
الأجزاء
المختلفة من الجسم ليتسبب نقصه في الشعور
بالإرهاق والتعب المستمر وتراجع
معدلات تركيز
الإنسان
.
وتحتوى ست حبات من البيكان على ضعف تركيز عنصر الزنك
المتواجد في عدد من
الأطعمة الأخرى الغنية به، حيث يساعد
الزنك في كفاءة الخلايا البيضاء في
الجسم التي
تعمل على مكافحة الإصابات البكتيرية والفيروسية ونزلات البرد
.
يأتي ذلك في الوقت الذي ينفض الفول السوداني الثرى
بالدهون والبروتينات
والألياف الاتهام القديم بدوره في زيادة
الوزن، حيث تشير الأبحاث الحديثة
بأنه يشعر
الإنسان بالامتلاء لفترات طويلة وهو ما يساهم بشكل مباشر في
تخفيض الوزن لتراجع معدلات استهلاك الطعام عقب تناوله.
من ناحية أخرى، حفنة من الفستق تحتوى على كميات عالية من
البوتاسيوم تفوق
المتواجدة في ثمرة الموز أحد المصادر
الرئيسية والثرية بالبوتاسيوم الهام
للسيطرة وتنظيم
مستوى الملح في الجسم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
البندق يساعد على خفض الكولسترول في الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: