الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وجبة الإفطار أساسية للحيوية والنشاط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: وجبة الإفطار أساسية للحيوية والنشاط   الأحد أكتوبر 23, 2011 7:15 am





وجبة الإفطار أساسية للحيوية
والنشاط



ينصح خبراء التغذية الفرنسية
بضرورة التركيز على وجبة الإفطار،
لما لها من
أهمية للجسم تجعله يتمتع بالقوة والنشاط وتحمل الأعباء اليومية،
لذلك فإن الوجبة يجب أن تتكون من البروتين الموجود في البيضة
"البرشت
والأطعمة
الغنية بالألياف مثل الخبز الأسود، حتى يجعل الشخص يشعر بالشبع
وعدم الجوع.
ويجب أن تتضمن الوجبة الفاكهة الغنية بفيتامين (سي)، مثل
الكيوي أو الفواكه
الأخرى، حيث إنها تعمل على تنشيط حالة
التوتر التي تصيب العضلات
.











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
وجبة الإفطار أساسية للحيوية والنشاط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: