الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما الفوائد الصحية للسبانخ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: ما الفوائد الصحية للسبانخ؟   الأحد أكتوبر 23, 2011 7:07 am

ما الفوائد الصحية للسبانخ؟


كتبت فاطمة إمام




للسبانخ فوائد عديدة، فهو من
الخضروات الورقية المشهورة عند العرب وتعد بلاد فارس الموطن الأصلي للسبانخ ثم
انتشرت من فتح الأندلس
.
وعن القيمة الغذائية يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشاري
أمراض الباطنية
والجهاز الهضمي والكبد، أن السبانخ تحتوى
على العديد من العناصر الغذائية
المفيدة للصحة
العامة الحديد، الكالسيوم، المغانسيوم، المنجنيز، إضافة إلى
فيتامينA,B,C وبيتاكاروتين
وحمض الفوليك، ويحتوى أيضا على الحمض الأميني
الهستدين وعلى
العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما كمضادات
للأكسدة.وينصح
كل من يعانى من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في
المسالك البولية بعدم تناول السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة
منه،

لاحتوائها على أوكسالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى
المسالك البولية
.
ومن الفوائد العديدة للسبانخ أنة يساعد على التئام الجروح
في وقت قصير
جداً. كما تقوم ببناء أنسجة الجسم كما
تحافظ على صحة وسلامة العين، ويمنع
التدهور المرتبط
بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر.كما تقي
بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون.وتعمل على خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.وتقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على
نسبة

عالية من الألياف وتساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع
لاحتوائها على أملاح
الكالسيوم، الماغنسيوم والبوتاسيوم.
وتقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي
لاحتوائها على
عنصر الماغنسيوم، كما تقي من حالات تسمم
الحمل بنسبة 58% وتخفض خطر الوفيات
الناتجة عنه
بنسبة 45
%.
وتقي من أمراض السكارى لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم الذي
له تأثير على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستوى السكر في الدم
.
وتحافظ على الخلايا بصورتها الطبيعية ويمنع من تحولها
لخلايا سرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني،

كما تقي من الإصابة بسرطان الرئة لاحتوائه على بيتا
كاروتينات
.
ويخفض فرص الإصابة بالإمراض العصبية بنسبة 70%.و يحافظ
على قوة الدم في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد
.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
ما الفوائد الصحية للسبانخ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: