الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا
الأبطال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin
الكابتن / يحيى يحيى طـــه


المساهمات : 2600
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع: Empty
مُساهمةموضوع: تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:   تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع: Emptyالجمعة أكتوبر 07, 2011 4:39 am


* تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:

/1 الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين)
/2 الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
/3 أنشطة المرونة والليونة.

/1 الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.

* أمثلتها:
- المشي.
- السباحة.
- الجري.

* مزاياها:
- تخفف من الضغط العصبي.
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تنشط عضلة القلب.

/2 الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:وهي التمارين التي لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.

* أمثلتها:
1 / رفع الأثقال.
2 / تمارين الضغط.

* مزاياها:
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة الكولسترول المفيدة).
- تزيد من كثافة العظام.

- أنشطة الليونة والمرونة:

تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.

* مزاياها:
- يقلل من نسب التعرض للإصابة.
- يرفع من أداء الإنسان.
- يزيد من نطاق حركة جسم الإنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almosare.yoo7.com
 
تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: ثقافة عامة :: التربيـة الرياضيـــة-
انتقل الى: