الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذية غنية بالبروتين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin
avatar

المساهمات : 2600
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: أغذية غنية بالبروتين   الجمعة نوفمبر 21, 2008 10:10 am

أغذية غنية بالبروتين

الغذاء
الكمية
جرام من البروتين
جبن تشيدر
فستق حلبي
جبن حلو
صنوبر
جبن استانبولي
مش من حليب خالي الدسم
سمك
بسطرمة
لحم أرنب
كبد
لحم غنم
لحم دجاج
لحم جمل
لحم بقر
مخ
بيض دجاج
فول مصري ناشف
فاصوليا ناشفة
حمص
عدس
ترمس
بذور بطيخ
بندق
فول سوداني
نحو 30جرام
100 جم
100 جم
100 جم

100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم
100 جم





10 , 07
20,5
0و21
35,2
8, 16
21,6
19,0
21,5
21,0
20,0
18,4
19,0
18,4
18,7
19,3
12,8
25,0
22,6
19,2
23,7
40,0
32,3
23,5
25,5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
أغذية غنية بالبروتين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: