الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم   السبت أغسطس 13, 2011 12:37 pm


نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم
الجمعة، 12 أغسطس 2011 - 09:29
الدكتور خالد يوسف أخصائي علاج السمنة والنحافة
كتبت سارة حجاج

أرسلت لنا القارئة ز،أ تقول أنا سيدة عمري 36 سنة وأعانى من ليونة فى الأربطة، وقد نصحني الطبيب بممارسة الرياضة وبالفعل قمت بممارستها لفترة، ولكن بعد أن توقفت أصبت بترهل فى الثدي والبطن وزيادة فى الوزن كيف يمكن علاج هذا الترهل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائي علاج السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

ما يحدث أثناء ممارسة الرياضة هو أن معدل التمثيل الغذائي يكون عاليا للغاية وتكون العضلات فى كامل قوتها وبعد التوقف عن الرياضة يحدث ترهل لهذه العضلات، كما أن معدل التمثيل الغذائي يصبح أضعف، وهو ما يؤدى إلى الإصابة بالسمنة.

ولعلاج الترهل ينصح بالالتزام بممارسة التمارين الرياضية ويمكن كذلك استخدام بعض الكريمات الموضعية المتوافرة بالصيدليات والمرخصة من وزارة الصحة لعلاج ترهلات البطن والصدر، كما ينصح باختيار حمالة مناسبة للصدر بحيث لا تكون واسعة فتزيد من الترهل.

وبالنسبة للنصائح الغذائية التى يمكن إتباعها لعلاج الترهلات فتتمثل فى
1- شرب مغلي الشمر من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، وهو من المشروبات التى تساعد على علاج الترهل بشكل كبير.
2- شرب الزنجبيل بالليمون وهو ما يساعد على زيادة معدل الحرق وعلاج الترهل.
3- عمل مساج بزيت الزنجبيل وخاصة على المفاصل فى حالة وجود الأم بها نتيجة ليونة الأربطة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الطب ( عام ورياضي )-
انتقل الى: