الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما أهم النصائح التي تفيد مريض السكر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: ما أهم النصائح التي تفيد مريض السكر؟   الإثنين يوليو 25, 2011 9:11 am

ما أهم النصائح التي تفيد مريض السكر؟
تناول مريض السكر للخضراوات مفيد

ما أهم النصائح التي يجب أن يلتزم بها مريض السكر؟

ينصح الدكتور إسماعيل عويس استشاري الرعاية المركزية بطب الأزهر مريض السكر بعدة نصائح إذا التزم بها صان نفسه من أضرار مرض السكر وحوله إلى مرض صديق.

ومن تلك النصائح لمريض السكر يقول "عويس" أولا تعلم كيف تجرى التحاليل لنفسك وكيف تستخدم شرائط تحليل البول للسكر لتطمئن على نسبة السكر من وقت لآخر، وفى حالة ظهور أسيتون فيجب فورا الانتقال إلى المستشفى، كذلك من الأفضل أن يكون لديك جهاز تحليل السكر بالدم في المنزل.

احرص على تناول الطعام في أوقات ثابتة وبكميات شبه متساوية واحذر من السكريات والحلويات والفواكه الغنية بالسكر (البلح والعنب والموز والتين والمانجو) وكذلك النشويات
(والمكرونة والبطاطس والشعرية والقلقاس والأزر) وإذا أردت تناول تلك الأطعمة فتناول ثلاث ملاعق على أن تستغني عن ربع رغيف عيش كما يجب تناول النشويات الغنية بالألياف مثل
(لوبيا وفول وعدس وحمص وفول سوداني وترمس).

ويجب تناول الخضروات بأي كمية (خس وخيار وفجل وطماطم وكوسة وبامية وكرنب وقرنبيط وملوخية وخرشوف وسبانخ والخضروات الورقية)، ولكن لا يجب أن يتجاوز المريض الكميات والقدر المناسب من اللحوم أو الطيور أو الأسماك والألبان ومنتجاتها بعد نزع الدهون منها.

ويضيف عويس أنه يجب على مريض السكر التقليل من الشاي والقهوة والمياه الغازية، ويفضل الامتناع عن المياه الغازية تماما ويستبدلها بالحلبة والجريب فروت والينسون والليمون.

وتعد ممارسة الرياضة من أهم العادات التي يجب على المريض بالسكر الاعتياد عليها ويجعلها جزءا من برنامجه العلاجي، فعليه ممارسة أي نوع من النشاط الرياضي بانتظام حتى وإن كان المشي يوميا لمدة ساعة، وكذلك مراعاة الهدوء النفسي وعدم التوتر للمحافظة على نسبة السكر منضبطة، وكذلك مراعاة الحفاظ على الوزن المثالي للجسم.

وفى النهاية يتضح أن مرض السكر مرض آمن وصديق إذا التزم المريض بالنظام الغذائي والدوائي والرياضي، وزيادة على ذلك فهناك وصايا يجب الحرص عليها والمحافظة عليها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
ما أهم النصائح التي تفيد مريض السكر؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: