الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin


عدد المساهمات : 2591
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟   السبت يوليو 16, 2011 9:54 am

ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟

طرق متعددة لإنقاص الوزن -
كتبت إيناس الشيخ
أرسلت قارئة تسأل عن أفضل الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن؟ وما هي الآثار الجانبية المصاحبة لتناولها؟ يجيب عن هذا التساؤل الدكتور مصطفى ساري، استشاري الأغذية وعلاج السمنة، مشيراً إلى خطورة تناول أدوية علاج السمنة، ومؤكداً على أن هذه العقاقير ليس لها أي دور في إنقاص الوزن، كما أنها تؤدى إلى الكثير من الأعراض الجانبية الخطيرة التي تؤثر على القلب وعلى ممارسة الجسم لوظائفه الحيوية بشكل طبيعي.

وأضاف أن العلاج الوحيد لزيادة الوزن هو الإرادة والعزيمة، واستعداد المريض إلى تغيير نمط حياته والتخلص من أنماط غذائية خاطئة، وتناول الغذاء الصحي الخالي من الدهون مع زيادة النشاط الحركي والتمارين الرياضية.

وأشار ساري إلى أن القلق والتوتر والانفعال الناتج عن ضغوط الحياة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، مشيراً إلى أن الرياضة والأنشطة التي تساعد على استثمار الطاقة كوسيلة قوية من وسائل التخلص من الوزن الزائد، ولافتاً إلى دور الرياضة في التقليل من التوتر والحصول على لاسترخاء.

ونصح ساري بتناول الوجبات التي تحتوى على كافة العناصر الغذائية السليمة لتحقيق الفائدة الغذائية المتكاملة للجسم، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوى على الفيتامينات والبروتينات بكميات كبيرة، وتناول اللحوم بصورة معتدلة وتجنب الحلويات والدهون.

كما طالب بالابتعاد عن الأنظمة التي تقتصر على نوع واحد من الأغذية مثل اللحوم فقط أو الخضراوات فقط، مشيراً إلى أن مثل هذه الأنظمة تؤدى إلى مشاكل صحية، قد تؤدى إلى عودة الوزن المفقود بعد انتهاء فترة النظام الغذائي، والرجوع غير السليم إلى السمنة التي يصعب التخلص منها في تلك الحالة.

اليوم السابــع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: الفئة الأولى :: الثقافة الرياضية :: التغذية والـصــحـة-
انتقل الى: