الأبطال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وأنتم بألف خير مرحباً بالجميع لزيارة منتدانا

الأبطال

القرآن الكــريم / المكتبة الإسلامية / طب رياضي / التغذية والصـحة / برامج تدريب ـ تخسيس ـ ثقافة رياضية / ثقافة عامة
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغيرات الناتجة عن التدريب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكابتن / يحيى يحيى طـــه
Admin
avatar

المساهمات : 2600
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: التغيرات الناتجة عن التدريب   الإثنين يونيو 09, 2008 1:37 pm

لتغيرات الوظيفية الناتجة عن التدريب :
ليس بالضرورة إمكان ملاحظة التغيرات الناتجة عن التدريب من الناحية الوظيفية بالعين المجردة ، من خلال متابعة تأثير برنامج تدريبي واحد . فالتدريب تأثيره الخاص . ومظاهر التغيير الناتجة عن تنفيذ برنامج يستخدم تمرينات معينة تتصف بالخصوصية إلى حد كبير. فالزيادة الناتجة في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بعد برنامج تدريبي يستمر لمدة تسعة أسابيع باستخدام الأرجوميتر ، تقل كثيراً عما يحدث في حالة ما إذا كان البرنامج معتمداً على تمرينات الجري .
كما أن الخصائص التمثيلية تختلف معدلات التغيير فيها بين برامج الجري والسباحة والتجديف والدراجات ، هذا بالإضافة إلى أن التغيير في طبيعة أداء التمرين الواحد كالجري مثلاً يؤدي إلى اختلاف في معدلات التغيير في هــذه الخصائص ، فالبرامج المعتمدة على العدو تختلف عن البرامج التي تعتمد التي تعتمد على الجري لمسافات طــويلة من حيث نسبة تراكم حامض اللاكتيك في الدم والعضلات ومعدلات استنفاد وإعادة بناء جلايكوجين العضلات .
وللتدريب تأثيره الخاص على المجموعات العضلية المعنية بالتمرينات المستخدمة ، فتدريب عضلات الذراعين لا تظهـر آثاره بشكل ملحوظ على عضلات الرجلين إلا أن تدريب المجموعات العضلية قـد يؤثر على استخدامات هــذه المجموعات في الأنماط الحركية المشابهة لطبيعة أداء التمرين ، بمعنى أن التدريب تأثيره على الأنماط المتشابهة إلى حــد ما .
إلا أنه يجب الأخذ في الاعتبار أهمية تصميم برامج التدريب واختيار أنواع التمرينات التي تتشابه والتركيب الديناميكي للأداء المهاري المطلوب الإعداد البدني من أجله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almosare.yoo7.com
 
التغيرات الناتجة عن التدريب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأبطال :: ثقافة عامة :: علـم التدريب الرياضي-
انتقل الى: